3 recetas a base de kiwi para el desayuno

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3 recetas a base de kiwi para el desayuno
Martes 13 marzo 2018

3 recetas a base de kiwi para el desayuno

Atrévase a probar y degustar nuestros kiwis Oscar en el desayuno. Por supuesto, son deliciosos, ¡pero no espere más, pruebe estas 3 recetas para cargarse de vitaminas y energía cada mañana!

Zumo de kiwi y manzana

Si hay una fruta que combine maravillosamente con el kiwi en zumo ¡es la manzana! Un toque de dulzura acompañado de una nota de acidez.

Para 2 personas

Ingredientes
4 kiwis
3 manzanas grandes

– Ponga las frutas en el refrigerador unas horas antes de preparar el zumo.
– Pele los kiwis y córtelos en pedazos. Haga lo mismo con las manzanas.
– Coloque las manzanas en la licuadora para extraer el jugo. Si no tiene una, puede usar una batidora y luego filtrar el jugo obtenido con un colador fino. – Guarde el jugo de manzana
– Introduzca los kiwis en la licuadora durante 5 segundos
– Mezcle el jugo de manzana y el de kiwi en una jarra
– ¡Servir y tomar bien fresco!

Para variar los sabores, nada le impide agregar otras frutas como plátano e incluso verduras (apio, brotes de espinaca …).

Pudín de Chia al kiwi
¿Ya conoce estas pequeñas semillas de México? Son muy ricas en proteínas, omega 3 y fibra, ¡se pueden hacer sabrosas recetas con ellas! Agregue unas rodajas de kiwi para añadir vitamina C y ya tiene un desayuno equilibrado, perfecto para disfrutar.

Para 1 persona

Ingredientes
2 CS de semillas de chia
20 cl de leche de almendras, avena, arroz, coco …
2 cucharadas de mermelada de agave o miel, según sus preferencias
2 kiwis maduros
½ mango

– En un recipiente, mezcle las semillas de chia el día anterior con la bebida vegetal, para que las semillas se hinchen durante la noche en el refrigerador.
– Al día siguiente, pele y corte los kiwis, el ½ mango y coloque las rodajas sobre las semillas de chia.
– ¡Está listo, ya se puede tomar!

Tazón de Smoothie con kiwi y plátano

Disfrute un batido con cucharilla, ¿alguna vez lo ha probado? Este es el principio del tazón de Smoothie al que se le agregan frutas frescas de temporada como kiwi, frutos secos, semillas, etc. ¡Un delicioso y completo desayuno para comenzar el día con el pie derecho!

Para 1 persona

Ingredientes (para 1 tazón grande)
2 kiwis cortados
1 plátano
1 puñado de brotes de espinaca
20 cl de leche de almendras u otra bebida vegetal
1CS de mermelada de agave o miel según el gusto

Para cubrirlo
Unas rebanadas de kiwi y plátano, un poco de granola para hacerlo crujiente. Puede agregar algunas semillas de chia, bayas de goji, chips de coco, almendras en copos … Deje volar su imaginación y mezcle los sabores.

– Con una batidora, mezcle las frutas hasta obtener una consistencia cremosa y espesa
– Deje unas rodajas de kiwi y plátano para el final
– Vierta el batido en un bol.
– Decore armoniosamente con rodajas de kiwis, plátanos, un poco de granola, etc.
– Disfrute su batido inmediatamente … ¡con una cuchara!

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Foto © Qualité Landes

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