¡Aumente sus defensas con Oscar®!

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¡Aumente sus defensas con Oscar®!
Lunes 14 septiembre 2020

¡Aumente sus defensas con Oscar®!

Aumentar las defensas es una prioridad este septiembre. Tener buenos hábitos es la clave para fortalecer su sistema inmunológico. ¡De vitaminas a  cocinar para la semana, Oscar® le da sus consejos!

Una vuelta al trabajo llena de vitaminas

¡En el desayuno hay que cargarse de vitaminas y minerales! Para eso, nada mejor que la fruta fresca. Como probablemente sepa, los kiwis contienen más vitamina C que una naranja. Comer de 1 a 2 kiwis Oscar® cada mañana le permitirá alcanzar de forma natural el 100% de la cantidad diaria recomendada.

Además de la vitamina C, el kiwi es una fruta rica en magnesio, ideal para prevenir la fatiga.

Un plato equilibrado

Llevar una alimentación saludable es lo que cubrirá todas sus necesidades: frutas y verduras (de temporada), proteínas, almidones, etc. Es cierto que el ritmo frenético ha pasado factura, pero con un poco de organización verá como le ayudará en su vida diaria.

¿Conoce la « cocina para toda la semana » (Batch Cooking)? ¡Nada es más fácil! Se trata de planificar sus comidas con anticipación: cocínelas los fines de semana, todas a la vez, para que no tenga que hacer nada por la noche los días de semana excepto recalentarlas. Suele tardar unas 2 horas en prepararlo todo. Vale la pena porque el ahorro de tiempo es real, ¡adiós al estrés y a los armarios vacíos!

¡No olvide hacer ejercicio!

La práctica de actividad física también forma parte de un estilo de vida saludable. Esto le dará la energía que necesita para volver a su ritmo habitual, y también le permitirá mantenerse en forma. Caminatas, clases de yoga, paseos en bicicleta… ¡Cualquier pretexto es bueno para moverse, solo o en familia!

¿Busca inspiración para hacer sus comidas? ¡Visite nuestro sitio y nuestras redes sociales Facebook e Instagram para descubrir nuevas ideas fáciles y saludables!

Pórtese bien ! #BeKiwiBeHappy ☺

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