Coma bien y manténgase en forma

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Coma bien y manténgase en forma
Lunes 06 abril 2020

Coma bien y manténgase en forma

¿Coma bien y manténgase en forma? ¡Cuidarse a sí mismo y a sus seres queridos durante este tiempo tan especial es esencial para mantener el ánimo alto! Mantener una rutina diaria, especialmente la de las comidas, es más necesario que nunca.

Hoy es el Día Mundial de la Salud. Para combatir la propagación del coronavirus, muchos países han adoptado por el confinamiento. No es fácil permanecer encerrado en casa durante varias semanas, con o sin hijos, teletrabajando o no. Para mantener su estabilidad emocional, le recomendamos que siga una rutina diaria, ¡la recuperación será aún más fácil!

Organizar sus días estableciendo una rutina le permitirá estructurarlos. Las comidas, en particular, son momentos importantes de referencia. Desde el desayuno hasta la cena, aproveche la oportunidad de preparar platos equilibrados para llenarse de vitaminas y minerales. Coma sano, variado y estacional tanto como sea posible. Encontrará muchas ideas en nuestra sección de Recetas. ¡Todas son fáciles, rápidas de preparar y llenas de vitaminas!

Y para gestionar mejor sus salidas, anticipe los menús de la semana haciendo una lista con los ingredientes necesarios, una buena manera de no olvidar nada. Si tiene hijos, ¿tal vez esta es una oportunidad para compartir buenos momentos con ellos y planificar los menús juntos? ¿Por qué no organizar “concursos” de cocina con ellos?

Aquí está nuestra selección de recetas ideales de la temporada, que no necesita muchos ingredientes y que le llevará poco tiempo en su preparación:

– Para desayunar
Tazón de smoothie con kiwi Oscar® y plátano

– En la comida
Ensalada de kiwi Oscar® y aguacate

– A la merienda
Piruletas de kiwi Oscar® al chocolate

– Para cenar
Tosta de kiwis Oscar® y salmón ahumado

También encontrará muchas ideas en nuestras cuentas de Facebook e Instagram. ¡Todo el equipo de Oscar® le envía muchos ánimos y buen rollo!

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