La Digestión: virtudes del kiwi

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La Digestión: virtudes del kiwi
Lunes 11 mayo 2020

La Digestión: virtudes del kiwi

Uno de los secretos para estar en forma es, sin duda, una buena digestión. ¿Sabía que a los intestinos se les llama el segundo cerebro? Dar preferencia a frutas y verduras frescas sería una de las claves para tener un sistema digestivo a punto.

Durante estos tiempos difíciles, como el que pasamos  durante varios meses, comer una dieta sana y equilibrada es lo más importante para mantenerse en forma, tanto física como mentalmente. Y cuando se come mal, lo sentimos al momento: hinchazón, estreñimiento, acidez de estómago, etc. En resumen, nuestro vientre lo detecta de inmediato y lo expresa a su manera.

La fibra alimentaria, clave para una buena digestión?

Por algo muchas expresiones populares vinculan nuestras emociones a nuestro intestino: sentir mariposas en el estómago, tener un nudo en el estómago, digerir información, etc. Por lo tanto, nuestro vientre sería el apoyo de nuestras emociones, de ahí la importancia de cuidarlo. Al cruzar nuestro sistema digestivo, la comida influiría en nuestros dos cerebros al mismo tiempo. Entonces, para salvarlos y facilitar su “trabajo”, se les debe proporcionar una dieta rica en fibra.

¡Buenas noticias, el kiwi contiene 3.5g / 100g! Es uno de los alimentos más ricos en fibra, que por supuesto juega un papel esencial en facilitar el tránsito intestinal. Comer 2 kiwis al día no sólo cubre sus necesidades diarias de vitamina C, sino que también tiene muchos beneficios sobre la digestión.

Y para divertirse y cuidar su segundo cerebro, eche un vistazo rápidamente en nuestra sección de Recetas. Encontrará ideas saludables y equilibradas que son muy fáciles de preparar. ¡Desayuno, almuerzo, merienda o cena, seguramente que encontrará una receta que le gustará! Y es su intestino el que se lo agradecerá … ☺

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