2 ensaladas de verano con Oscar®

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2 ensaladas de verano con Oscar®
Lunes 10 agosto 2020

2 ensaladas de verano con Oscar®

Las ensaladas de verano son imprescindibles para nuestras comidas. ¿Quiere variar el paladar mientras se llena de vitaminas para mantenerse en forma? No espere más para probar nuestras 2 recetas de kiwi Oscar®.

Cuando hace calor, frescura y sabor son las palabras clave para las comidas vitamínadas. Para mantenerse en forma, Kiwi Oscar® le ofrece 2 recetas simples y rápidas de preparar.

♦ Ensalada de kiwi Oscar®

Una ensalada completa para un desayuno saludable y equilibrado. Listo en unos minutos, puede decorarlo o variar los ingredientes reemplazando el tofu con pechuga de pollo o garbanzos, quinoa con arroz integral, etc. Buen provecho !

Para 2 personas

Ingredientes
2 kiwis Oscar®
1 aguacate
Brotes de espinacas
½ pepino
1 calabacín pequeño
200 g de tofu
3 tomates verdes (u otra variedad)
Semillas de calabaza
Bulgur
Para la salsa :
Aceite de oliva
El jugo de una limón
Sal y pimienta

– Cocina la quinoa, déjela enfriar.
– Cortar el tofu en dados, saltearlo en la sartén durante unos minutos con aceite de oliva.
– Lave las verduras: corte el pepino en rodajas, los tomates en cuartos, el calabacín en tiras finas, el aguacate en 2.
-Cortar los kiwis en 2, pelarlos y cortarlos en rodajas.
– En los platos, vista bien la ensalada con todos los demás ingredientes.
– Agregue algunas semillas de calabaza tostadas, luego rocíe con aderezo de limón.

♦ Ensalada de frutas y vitaminas

¡En una pausa refrescante para recargar las pilas, ésta ensalada de frutas es ideal!

Para 2 personas

Ingredientes
2 kiwis Oscar®
¼ de una sandía pequeña
6 fresas
1 naranja
Algunos arándanos
1 ramita de menta

– Pelar los kiwis, los plátanos, la sandía y la naranja, cortarlos en trozos y ponerlos en un plato.
– Lavar los arándanos y las fresas, trocearlas. Agréguelos a las otras frutas.
– Mezclar suavemente, mantener fresco 1 a 2 horas.
– Picar unas hojas de menta antes de servir.

¡Muchas otras recetas para éste verano están disponibles en nuestro sitio web!

Nos vemos muy pronto en Facebook e Instagram.

Pórtese bien ♥

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