Comer fruta fresca o beber zumo de fruta, ¿tiene alguna preferencia? Hay muchas diferencias entre los dos, Kiwi Oscar le dice más para que tome la mejor decisión.
→ Fruta fresca
Comer fruta fresca de temporada tiene muchos beneficios. Primero, la frescura de la fruta, por supuesto. Rica en agua, vitaminas, minerales y oligoelementos (calcio, potasio, magnesio, fósforo …), contienen fibras esenciales para el buen funcionamiento del tránsito intestinal, pero también para saciarse. Masticar también es muy importante para la salud de la mandíbula y los dientes. Si solo consume alimentos líquidos, puede haber consecuencias a largo plazo …
→ Zumo de fruta fresca
¡Cuidado, estamos hablando de zumos frescos caseros! También están bien provistos de vitaminas y minerales. Asegúrese de consumirlos rápidamente porque la vitamina C, en particular, se degrada en 30 minutos … mezcle sabores y no dude en agregar verduras frescas si usa licuadora.
→ Zumos de fruta comprado en la tienda
Estos zumos tienen muy poco valor nutricional. De hecho, a menudo contienen azúcares añadidos, como es el caso de los néctares. Los nombres son variados, asegúrese de leer las etiquetas con atención para saber qué contienen exactamente (néctar, zumo puro, etc.). Como algunos minerales y vitaminas se pierden durante el proceso de fabricación, a menudo se agregan posteriormente en forma química y, por lo tanto, se asimilan menos. Intente consumirlos sólo de vez en cuando …
Conclusión, es mejor optar por la fruta fresca o el zumo de fruta fresca casero, con Kiwi Oscar. Aproveche, es temporada alta 😉
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