¿Es el kiwi un superalimento? Sus numerosos beneficios nutricionales han sido reconocidos, desde hace mucho tiempo, ideales para la salud. Oscar le cuenta más sobre todas sus cualidades y por qué comerlos a diario puede ser beneficioso.
¡El kiwi es un aliado precioso! Comer uno o dos al día es la solución para darte bienestar y evitar algunas dolencias.
El kiwi es …
→ Un anti-fatiga
Rico en vitamina C, el kiwi es eficaz para estimular su sistema inmunológico y darle tono y vitalidad. En el desayuno, comer dos kiwis le permitirá cubrir la totalidad de la aportación diaria recomendada.
Vitamina C: 81,9 mg por 100 g
→ Un antioxidante
La presencia de vitamina E ayuda a prevenir la aparición de determinadas enfermedades (cardiopatías, cáncer), luchar contra el envejecimiento prematuro de las células o incluso proteger al organismo de los efectos nocivos de la contaminación y el tabaquismo.
Vitamina E: 0,96 mg por 100 g
→ Es anti-estreñimiento
Este es tu aliado ideal si sueles tener un tránsito lento. La fibra dietética ayudará a facilitar la digestión y el tránsito de forma natural.
Fibra: 3,5 g por 100 g
→ Rico en potasio, el kiwi es la fruta perfecta para los deportistas porque facilita la recuperación tras un esfuerzo físico intenso.
Potasio: 290 mg por 100 g
Por último, comer uno o dos kiwis por la noche ayuda a conciliar el sueño gracias a la presencia de serotonina, que desencadena la secreción de melatonina, la hormona del sueño.
En resumen, ¡del kiwi todo es bueno! 
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