Bien manger et rester en forme

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Bien manger et rester en forme
jeudi 02 avril 2020

Bien manger et rester en forme

Bien manger, prendre soin de vous et de vos proches en cette période si particulière est essentiel pour garder le moral ! Conserver une routine quotidienne, notamment celle des repas, est plus que jamais nécessaire.  

Aujourd’hui, c’est la Journée Mondiale de la Santé. Pour lutter contre la propagation du coronavirus, nombreux sont les pays à avoir adopté le confinement. Pas facile de rester enfermé chez soi plusieurs semaines, avec ou sans enfants, en télétravail ou non. Pour garder le cap, nous vous conseillons de conserver un rythme quotidien, la reprise sera d’autant plus facile !

Organiser vos journées en mettant en place une routine vous permettra en effet de les structurer. Les repas, notamment, sont des moments importants, ils servent de repères. Du petit-déjeuner au dîner, profitez-en pour préparer des assiettes équilibrées afin de faire le plein de vitamines et minéraux. Manger sainement, varié et de saison autant que possible. Vous trouverez de nombreuses idées dans notre rubrique Recettes. Elles sont toutes accessibles, rapides à préparer et vitaminées !

Et pour mieux gérer les courses, anticipez les menus de la semaine en faisant une liste avec les ingrédients nécessaires, un bon moyen aussi pour ne rien oublier. Si vous avez des enfants, peut-être est-ce l’occasion de partager avec eux de bons moments et prévoir ensemble les menus ? Pourquoi ne pas organiser des « concours » de cuisine avec eux ?

Voici notre sélection de recettes idéales pour la saison, qui nécessitent peu d’ingrédients et qui ne vous prendront que peu de temps de préparation :

– Pour le petit-déjeuner
Smoothie aux kiwis Oscar et à la banane

– Pour le déjeuner
Salade de kiwis Oscar et avocat

– Pour le goûter
Sucettes de kiwis Oscar au chocolat

– Pour le dîner
Bagel aux kiwis Oscar et saumon fumé

– Et… pour l’apéro :)
Toasts de kiwis Oscar et jambon cru

Vous trouverez aussi de nombreuses idées sur nos comptes Facebook et Instagram . Toute l’équipe Oscar® vous envoie plein de courage et de bonnes ondes !

 

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