Digestion : les bienfaits du kiwi

Une bonne digestion est sans aucun doute l’un des secrets pour être en forme. Saviez-vous d’ailleurs que l’on surnomme les intestins le second cerveau ? Favoriser les fruits et les légumes frais serait donc l’une des clefs pour un système digestif au top. Bonne nouvelle, les bienfaits du kiwi sont nombreux, notamment pour la digestion ! 

Lors de périodes difficiles comme celles que l’on traverse depuis plusieurs mois, manger sain et équilibré est d’autant plus important pour garder la forme, tant physique que morale. Car lorsque l’on mange mal, on le ressent immédiatement : ballonnement, constipation, aigreur d’estomac, etc.

Les fibres alimentaires, le secret pour une bonne digestion ?

Ce n’est d’ailleurs pas pour rien si de nombreuses expressions populaires mettent en lien nos émotions et notre intestin ! Ressentir des papillons dans le ventre, avoir l’estomac noué, digérer une information, etc. Notre ventre serait donc le siège de nos émotions, d’où l’importance d’en prendre soin. En traversant notre système digestif, les aliments influenceraient ainsi nos deux cerveaux à la fois.

Alors, pour les épargner et faciliter leur « travail », veillez à leur apporter une alimentation riche en fibres. Bonne nouvelle, le kiwi en contient 3,5/100g ! Il s’agit d’un des aliments les plus riches en fibres, celles-ci jouent bien sûr un rôle essentiel pour faciliter le transit intestinal.

Et pour se faire plaisir et prendre soin de votre second cerveau, allez vite faire un tour dans notre rubrique Recettes. Vous y trouverez des idées saines, équilibrées et très faciles à préparer. Petit-déjeuner, déjeuner, snack ou dîner, il y a forcément une recette qui vous plaira ! Et c’est votre intestin qui vous remerciera… J

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