Kiwi : en quoi est-ce un super-aliment ?

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Kiwi : en quoi est-ce un super-aliment ?
mardi 19 janvier 2021

Kiwi : en quoi est-ce un super-aliment ?

Le kiwi est-il un super-aliment ? Ses nombreux bienfaits nutritionnels sont depuis longtemps reconnus sur la santé. Oscar vous en dit plus sur toutes ses qualités et pourquoi en manger quotidiennement peut être bénéfique !

Le kiwi est un allié précieux ! En manger un ou deux chaque jour, voilà la solution pour vous donner la pêche et éviter quelques maux.

Le kiwi c’est…

→ Un anti-fatigue

Riche en vitamine C, le kiwi est efficace pour booster votre système immunitaire et vous apporter tonus et vitalité ! Dès le petit-déjeuner, manger deux kiwis vous permettra de couvrir la totalité des apports journaliers recommandés.
Vitamine C : 81,9 mg pour 100g

→ Un antioxydant

La présence de vitamine E permet de prévenir l’apparition de certaines maladies (maladies cardiaques, cancers), de lutter contre le vieillissement prématuré des cellules ou encore de protéger l’organisme contre les effets néfastes de la pollution et du tabagisme.
Vitamine E : 0,96 mg pour 100g

→ Un anti-constipation

C’est votre allié idéal si vous avez tendance à avoir un transit lent. Les fibres alimentaires vont permettre de faciliter digestion et transit naturellement.
Fibres : 3,5 g pour 100g

à Riche en potassium, le kiwi est le fruit parfait pour les sportifs car il permet de faciliter la récupération après un effort physique intense.
Potassium : 290 mg pour 100g

Enfin, manger un à deux kiwis le soir favoriserait l’endormissement grâce à la présence de sérotonine, celle-ci permettrait de déclencher la sécrétion de mélatonine, l’hormone du sommeil.

Bref, le kiwi a tout bon !

Sources ANSES (Agence Nationale de Sécurité Sanitaire)

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