Quels sont les bienfaits du kiwi ?

Le kiwi est LE fruit de l’hiver par excellence ! Vitamines, fibres, antioxydants… Ses bienfaits sont nombreux !

Le kiwi est une mine d’énergie ! C’est la pleine saison, autant profiter pleinement de ses vertus. Bourré de vitamines, il est un allié précieux pour affronter le froid et les virus en renforçant naturellement le système immunitaire.

Champion de la vitamine C

Vous le savez sans doute, le kiwi est l’un des fruits les plus riches en vitamine C (81mg pour 1 kiwi). Souvent comparé aux agrumes, dont l’orange, il en contient davantage ! Manger un seul kiwi chaque jour permet ainsi de couvrir les apports journaliers recommandés en vitamine C. De quoi booster l’organisme, surtout lorsque les températures chutent et que les rhumes et autres maux de l’hiver s’installent… Un bon moyen de lutter contre la fatigue et de renforcer son système immunitaire naturellement.

Des fibres pour une digestion au top

Le kiwi est un fruit riche en fibres (2,4g pour 1 kiwi), celles-ci permettent d’améliorer de manière naturelle le transit intestinal. Si vous avez quelques soucis de ce côté-là, consommer 1 à 2 kiwis chaque jour permettra de donner un coup de pouce en cas de problèmes digestifs légers, tout en consommant d’autres fibres à côté (légumes, céréales, etc).

Un fruit peu calorique

Riche en eau, le kiwi contient en moyenne 60 calories pour 100g de fruit. Vous pouvez le consommer chaque jour : petit-déjeuner, déjeuner ou pour un goûter équilibré lorsque vous avez un petit creux. De quoi faire le plein d’énergie pour la journée !

Le kiwi est aussi riche en potassium, un minéral essentiel au bon fonctionnement de l’organisme dont la construction musculaire. Enfin, la vitamine E – antioxydant majeur – permet notamment de protéger contre le vieillissement prématuré des cellules.

Une liste de bienfaits non exhaustive qui en dit long sur les propriétés de nos kiwis Oscar® !  Un fruit cultivé dans le Sud-Ouest, en agriculture raisonnée et dans le respect de l’environnement…

Be Kiwi, Be Happy!