5 boas razões para usar o kiwi todos os dias!

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5 boas razões para usar o kiwi todos os dias!
Quinta-feira 22 Fevereiro 2018

5 boas razões para usar o kiwi todos os dias!

Saboroso e tenro, ligeiramente ácido mas adocicado, sem esquecer os seus inúmeros benefícios para a saúde, o kiwi tem tudo de bom! Para degustar ao natural, em smoothie ou, por que não, numa receita doce/salgada, aqui ficam 5 boas razões para o fazerem consumir os nossos kiwi Oscar no dia-a-dia.

1 – O kiwi permite reforçar o sistema imunitário

Agora que o inverno já cá está, reforçar o seu sistema imunitário é, sem qualquer dúvida, A solução para afastar os micróbios e manter a forma. E, para isso, o kiwi é o seu principal aliado! Pois, como certamente sabe, para defender o seu organismo, nada melhor do que uma refeição equilibrada com ingestão de frutas e legumes frescos. O kiwi é, inegavelmente, o fruto energético por excelência. Rico em vitamina C (ver a seguir), é também fonte de ferro e de vitaminas B9, ideais para combater a fadiga.

2- O kiwi é rico em vitamina C

Sabia que um kiwi contém mais vitamina C do que uma laranja*? Um único fruto satisfaz, de facto, 100% das suas necessidades diárias em vitamina C. Ideal para começar o dia com o pé direito, esta é a receita para obter facilmente energia e vitalidade! A vitamina C ajuda assim ao bom funcionamento do sistema imunitário, mas é também benéfica para os ossos e os ligamentos, facilita igualmente a cicatrização das feridas, sem esquecer as suas capacidades antioxidantes. Em suma, um fruto ideal para pequenos e graúdos

* 1 kiwi = 93 mg de vitamina C

1 laranja = 53,2 mg de vitamina C

3- O kiwi ajuda a manter a linha

Pouco calórico*, o kiwi é o seu aliado por excelência para emagrecer, se está atento à sua linha! Os inúmeros minerais e vitaminas que contém permitem, além disso, suprir determinadas carências. Pobre em lípidos, contém frutose, um açúcar naturalmente presente na fruta. Com um forte poder saciante, será 10 vezes mais nutritivo do que uma maçã! Qualquer que seja a refeição, ou o momento do dia, faça uma pausa kiwi. Não fuja do prazer, ofereça-se um pouco de doçura sem qualquer sentimento de culpa.

* O quivi contém cerca de 60 calorias por cada 100 gramas. 

4- O kiwi facilita o trânsito intestinal

Ideal para ingerir fibras*, o quivi contém actinidina, uma enzima natural que ajuda a digerir melhor determinadas proteínas, facilitando assim naturalmente a digestão. Ao usar o kiwi integrado numa alimentação o saudável e equilibrada, hidratando-se suficientemente ao longo do dia e praticando regularmente exercício físico, poderá evitar as pequenas preocupações com o trânsito.

* O kiwi contém cerca de 3 g de fibras alimentares por cada 100 gramas.

5- O kiwi é benéfico para a saúde

O kiwi, um gesto de saúde a usar todos os dias? Pois claro! Rico em antioxidantes, o seu consumo quotidiano permitirá, de facto, prevenir o aparecimento de determinadas formas de cancro e limitará os riscos de doenças cardiovasculares. Alguns estudos científicos demonstraram, de facto, que a oxidação do ADN será responsável por determinadas formas de cancro. Ora, graças aos seus antioxidantes, o kiwi permitirá prevenir a oxidação das células. Uma razão suplementar para o usar…

Pequeno, mas forte! É desta forma que podemos descrever este fruto tão especial. E se afinal só tem vantagens, seria um erro não as aproveitar, não lhe parece?

Não se esqueça de . <a href=”http://oscar.kiwi/pt/recibos/”>procurar as nossas receitas aqui</a>.

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