Digestão: virtudes do kiwi

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Digestão: virtudes do kiwi
Segunda-feira 11 Maio 2020

Digestão: virtudes do kiwi

Uma boa digestão é sem dúvida um dos segredos para ficar em forma. Sabia que o intestino é considerado o nosso segundo cérebro? Favorecer frutas e legumes frescos seria uma das chaves para um sistema digestivo saudável.  

Em tempos difíceis, tais como os que vivemos há vários meses, ter uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para manter a saúde física e mental. Porque quando nos alimentamos mal, sentimos imediatamente: barriga inchada, prisão de ventre, azia, etc.

As fibras alimentares, o segredo para uma boa digestão?

Ter dor de barriga antes de um exame, sentir borboletas no estômago… Investigações demonstraram que a nossa barriga seria a sede das nossas emoções, daí a importância de cuidar bem dela. Ao atravessar o nosso sistema digestivo, os alimentos influenciariam os nossos dois cérebros simultaneamente.

Para poupar e facilitar o « trabalho » deles, opte por uma alimentação rica em fibras. Boa notícia, o kiwi contém 3,5/100g de fibras! É um dos alimentos mais ricos em fibras, as quais desempenham um papel fundamental no trânsito intestinal.

Para se divertir e cuidar do seu segundo cérebro, visite a nossa secção Receitas. Encontrará ideias saudáveis, equilibradas e fáceis de preparar. Pequeno-almoço, almoço, lanche ou jantar, escolha uma receita que lhe agrade! É o seu intestino que lhe agradecerá… :)

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