แนวคิดอาหารที่สามารถจัดเตรียมได้รวดเร็ว

กลับไปที่ข่าวสาร
แนวคิดอาหารที่สามารถจัดเตรียมได้รวดเร็ว
วันศุกร์ 10 เมษายน 2020

แนวคิดอาหารที่สามารถจัดเตรียมได้รวดเร็ว

ในช่วงระยะเวลาพิเศษนี้ คุณอาจจะไม่มีเวลาจัดเตรียมอาหาร  Oscar® Kiwi ขอเสนอสองแนวคิดอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี  มีความสมดุล และสามารถทำได้รวดเร็วเพื่ออำนวยความสะดวกคุณในชีวิตประจำวัน !

เรามีความยินดีที่จะแบ่งปันแนวคิดอาหารอร่อยเหล่านี้กับคุณ โดยจะใช้เวลาจัดเตรียมไม่นานและใช้ส่วนผสมไม่มาก

– สลัดควินัวใส่ผักและกีวี Oscar®

อาหารที่มีคุณค่าครบถ้วนและดีต่อสุขภาพ โดยคุณสามารถเติมโปรตีนต่าง ๆ ลงไปได้ (กุ้ง เนื้ออกไก่ เต้าหู้ เป็นต้น) หรือดัดแปลงใช้ผักให้เหมาะสมกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วในตู้เย็นของคุณ

สำหรับ 2 คน
เวลาในการเตรียม: 30 นาที

ส่วนผสม
ควินัว 150 กรัม
กีวี Oscar® 1 ผล
แครอท 1 หัว
เฟนเนล 1 หัวเล็ก
ผลวอลนัทกะเทาะเปลือก
น้ำมันมะกอก
น้ำมะนาวเหลือง

ต้มควินัวให้สุกในน้ำเดือด เสร็จแล้วนำไปล้างในน้ำเย็นและเทน้ำออก
ปอกแครอทและนำไปขูด
ล้างและหั่นหัวเฟนเนลเป็นชิ้นบาง ๆ
ปอกกีวีและหั่นเป็นลูกเต๋า
ค่อย ๆ ผสมผักและกีวี Oscar® กับควินัวที่เย็นแล้ว เติมผลวอลนัทกะเทาะเปลือก
นำไปเก็บไว้ในตู้เย็น
ราดด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเหลืองก่อนเสิร์ฟ

– ผักเขียวสไตล์ตะวันออกใส่กีวี Oscar®

เช่นเดียวกับสูตรอหารข้างต้น อย่าลังเลที่จะดัดแปลงให้เหมาะสมตามส่วนผสมที่คุณมีอยู่แล้ว !  คุณสามารถใช้ผักแช่แข็ง (ถั่วต่าง ๆ ถั่วลันเตา แอสพารากัส เป็นต้น) ร่วมกับผลกีวีสดได้เช่นกัน  รับประกันวิตามินในประมาณที่พอเหมาะ !

สำหรับ 2 คน
เวลาในการเตรียม: 15 นาที

ส่วนผสม
กีวี Oscar® 2 ผล
ข้าวสาลีบัลเกอร์ (bulgur wheat) 150 ก.
เนื้ออกไก่ 2 ชิ้น (หรือ โปรตีนเกษตร)
อะโวคาโด 1 ผล
ใบผักสลัดร็อกเก็ตจำนวนเล็กน้อย
เฟนเนล 1 หัวเล็ก
แตงกวา ½ ผล
เมล็ดงา 2 ซีซี
น้ำมันมะกอก 2 ช้อนซุป
น้ำมะนาวเหลือ ½ ผล

ต้มเนื้ออกไก่และข้าวสาลีบัลเกอร์ (bulgur wheat) ให้สุก
ล้างใบผักสลัดร็อกเก็ตและหัวเฟนเนล
ปอกหัวเฟนเนล อะโวคาโด แตงกวา และกีวี แล้วหั่นเป็นแว่น
เตรียมชาม 2 ใบ ตักข้าวสาลีบัลเกอร์ (bulgur wheat) ใส่ไว้ด้านล่างสุดของชาม จากนั้นเติมเนื้ออกไก่ ผักดิบ และกีวีด้านบน
โรยเมล็ดงา
ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวเหลืองก่อนเสิร์ฟ

บอน-นา-เป-ตี !

แชร์รูปภาพกีวีของคุณบน Facebook และ Instagram ของเราโดยติดแฮชแท็ก #BeKiwiBeHappy #OscarKiwi :)

 

Oscar

คำถามทั้งหมดของคุณ
คำตอบของเรา.

""
ดู +

คุณภาพ

ดู +

นวัตกรรม

ดู +

ไอศกรีม

ดู +

Oscar ในภาพรวม

ดู +

สูตรอาหาร

ดู +
Top