3 CÔNG THỨC MÓN ĂN ĐIỂM TÂM SÁNG VỚI KIWI

retour aux actualités
3 CÔNG THỨC MÓN ĂN ĐIỂM TÂM SÁNG VỚI KIWI
Saturday 27 October 2018

3 CÔNG THỨC MÓN ĂN ĐIỂM TÂM SÁNG VỚI KIWI

Thưởng thức trái kiwi Oscar bằng những món ăn thơm ngon do bạn tự chế, tại sao không nhỉ? Dẫu kiwi có thể ăn ngay được, nhưng bạn không nên bỏ qua 3 công thức nấu ăn sau đây với kiwi, đó là những công thức hoàn hảo cho bạn nhiều vitamin và năng lượng mỗi buổi sáng!

 

Nước ép kiwi và táo

Vị thơm ngọt tuyệt vời khiến táo trở thành “cạ cứng” của kiwi. Sự kết đôi của táo và kiwi đem đến một thứ đồ uống dạt dào vitamin C và đong đầy chất xơ.

 

Thành phần (cho 2 người)

4 quả kiwi

3 quả táo lớn

– Cho kiwi và táo vào tủ lạnh vài giờ trước khi làm nước ép

– Bóc vỏ kiwi và cắt thành từng miếng. Làm tương tự với táo.

– Cho táo vào máy ép. Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố, trộn đều nguyên liệu, sau đó lọc nước ép bằng rây mịn.

– Rót nước táo ra một cốc riêng

– Xay kiwi trong 5 giây trong máy xay sinh tố

– Trộn nước táo ép và nước quả kiwi với nhau

– Rót ra cốc và thưởng thức!

Để tận hưởng nhiều hương vị khác, bạn có thể thêm các loại trái cây như chuối hoặc thậm chí rau (cần tây, rau chân vịt).

 

Bánh pudding kiwi hạt Chia

Bạn đã từng nghe nói về hạt Chia xuất xứ từ Mexico chưa? Loại hạt này rất giàu protein, omega 3 và chất xơ, là nguyên liệu tuyệt vời cho những món ăn ngon! Chỉ cần thêm một vài lát kiwi để bổ sung vitamin C là bạn đã có một bữa ăn sáng cân bằng hoàn hảo.

 

Thành phần (cho 1 người)

2 muỗng canh hạt Chia

1 chén hạnh nhân, yến mạch, gạo hoặc sữa dừa…

2 muỗng canh xi-rô agave hoặc mật ong, tùy khẩu vị của bạn

2 trái kiwi chín

½ quả xoài

 

– Ngày hôm trước, trộn hạt chia với sữa trong bát, để vào tủ lạnh. Qua đêm hạt sẽ nở ra.

– Sáng hôm sau, bóc vỏ và cắt kiwi và ½ quả xoài, đặt các miếng trái cây lên hạt chia trong bát.

– Xong rồi, ăn ngay thôi!

 

Sinh tố kiwi & chuối dầm

Bạn đã thử dầm hoa quả thủ công bằng thìa chưa, tại sao không nhỉ? Hãy trộn các loại trái cây tươi theo mùa như kiwi, quả sấy khô, hạt, v.v, chỉ vậy là bạn đã có một món điểm tâm ngon miệng và no nê để hân hoan chào ngày mới!

 

Thành phần (cho 1 bát lớn)

2 quả kiwi

1 quả chuối

1 vốc rau mầm chân vịt

1 tách sữa hạnh nhân hoặc các loại sữa thực vật khác

1 muỗng canh xi-rô agave hoặc mật ong tùy khẩu vị của bạn

 

Lớp trên cùng

Một vài lát kiwi và chuối, một chút ngũ cốc granola để thêm độ giòn. Bạn cũng có thể thêm hạt Chia, quả kỷ tử (Goji), dừa nạo, hạnh nhân… Hãy tưởng tượng bất cứ loại nguyên liệu nào để trộn nên hương vị của riêng bạn.

– Dùng máy xay sinh tố trộn các loại trái cây lại với nhau cho đến khi bạn có một hỗn hợp kem mịn đặc đồng nhất

– Giữ lại vài lát kiwi và chuối để trang trí

– Đổ sinh tố vào bát.

– Trang trí bằng các lát kiwi, chuối, hạt, granola, v.v.

– Dùng thìa thưởng thức ngay món kem sinh tố của bạn!

 

Tìm thêm ý tưởng tại đây và chia sẻ công thức chế biến kiwi của bạn trên các mạng xã hội! #BeKiwiBeHappy

Kiwi Oscar trên Facebook.

Kiwi Oscar trên Instagram.

© Qualité Landes

Oscar

Ped ut ommo to maioriti a non et unt et endel eat volupti duciendam ea sintempel int, eos doluptur moloris simaximetur aut dolor modis ratem lr sum et eat mossum et ratet rnatur?

CÂU HỎI VÀ
TRẢ LỜI

"Tại sao nó tốt cho sức khỏe của bạn ?"
Xem +

CHẤT LƯỢNG

Xem +

ĐỔI MỚI

Xem +

TRÁI KIWI

Xem +

BỐI CẢNH

Xem +

Công thức nấu ăn

Xem +
Top