Làm thế nào để tăng cường hệ  miễn dịch của bạn?

retour aux actualités
Làm thế nào để tăng cường hệ  miễn dịch của bạn?
Tuesday 15 September 2020

Làm thế nào để tăng cường hệ  miễn dịch của bạn?

Có phải bạn đang tìm kiếm những phương pháp lành mạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch của mình? Theo dõi chế độ ăn uống và cung cấp cho cơ thể một số loại thực phẩm đặc biệt sẽ giữ cho chúng ta luôn khỏe mạnh. Oscar® Kiwi rất sẵn lòng khi chia sẻ đến bạn một số mẹo để tăng cường khả năng miễn dịch một cách tự nhiên.

Bổ sung nhiều vitamin và chất dinh dưỡng

Nếu bạn đang tìm cách để ngăn ngừa nhiễm trùng, cảm lạnh hoặc cúm, thì bước đầu tiên bạn nên đến cửa hàng gần nhà để mua nhiều trái cây và rau quả tươi! Tích trữ các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất đóng một vai trò quan trọng thiết yếu.

Và đó cũng là lý do tại sao trái kiwi rất tuyệt vời, chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ví dụ, một quả kiwi có hàm lượng vitamin C cao hơn nhiều so với một quả cam.Vitamin C giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn và có thể là chìa khóa để chống lại vi rút. Kiwi chứa nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên thiết yếu như kali, vitamin B9 và magie (rất tốt để chống lại sự mệt mỏi). Dùng một trái Oscar® Kiwi mỗi ngày là cách dễ dàng và đơn giản để làm tươi mới buổi sáng của bạn!

Chế độ ăn uống lành mạnh

Hệ thống miễn dịch của bạn cần phải đủ mạnh để chống lại nhiều loại bệnh tật và vi rút. Một chế độ ăn uống lành mạnh là chiếc chìa khóa vàng cho một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Điều này có nghĩa bạn chắc chắn phải ăn nhiều rau và trái cây tươi, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và các chất béo lành mạnh.

Bạn cũng nên thử nấu ăn theo mẻ. Bạn có biết nó  là gì không? Nó chính là quá trình chế biến nhiều thực phẩm cùng một lúc, sau đó cất giữ để sử dụng sau. Một giải pháp tuyệt vời để nấu ăn tiết kiệm thời gian hơn và lành mạnh hơn. Bạn chỉ cần dành ra hai giờ vào cuối tuần để chuẩn bị bữa ăn cho cả tuần! Đây là cách tốt nhất để có những bữa ăn ngon, bổ dưỡng suốt cả tuần, đặc biệt trong cuộc sống bận rộn ngày nay.

Vận động cơ thể

Tập thể dục cũng là một cách hiệu quả để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Bạn không nhất thiết phải mua các gói tập trong phòng tập thể dục, chỉ cần đi bộ 30 phút mỗi ngày (ở xung quanh nhà, tại công viên, v.v.). Đạp xe, bơi lội, học yoga…sẽ tiếp thêm năng lượng và giúp bạn khỏe mạnh hơn. Sống lành mạnh, thêm yêu đời, yêu cuộc sống !

Nếu bạn muốn có nhiều cảm hứng nấu ăn, hãy vào trang web Oscar Kiwi của chúng tôi. Bạn cũng có thể theo dõi chúng tôi trên FacebookInstagram để có được ý tưởng cho những bữa ăn dễ dàng và lành mạnh.

Hãy luôn bảo trọng và chăm sóc cho mình bạn nhé!

#BeKiwiBeHappy :)

Oscar

Ped ut ommo to maioriti a non et unt et endel eat volupti duciendam ea sintempel int, eos doluptur moloris simaximetur aut dolor modis ratem lr sum et eat mossum et ratet rnatur?

CÂU HỎI VÀ
TRẢ LỜI

"Tại sao nó tốt cho sức khỏe của bạn ?"
Xem +

CHẤT LƯỢNG

Xem +

ĐỔI MỚI

Xem +

TRÁI KIWI

Xem +

BỐI CẢNH

Xem +

Công thức nấu ăn

Xem +
Top