2個Oscar®清涼沙拉食譜

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2個Oscar®清涼沙拉食譜
星期一 03 八月 2020

2個Oscar®清涼沙拉食譜

清涼沙拉是夏季不可少的一道菜。您是否想在享用不同的美食的同時,還能補充維生素,常保身體健康?那麼快點來試試我們的兩個Oscar®奇異果食譜吧!

在炎熱的季節裡,食物必須兼具豐富的營養和清涼的風味,所以Oscar®奇異果為您提供兩種簡單快捷的食譜,助您常保健康。

♦ Oscar®奇異果沙拉

只需幾分鐘的時間,就可以做好一道一色俱全的沙拉,享受健康均衡的午餐。您也可以用雞胸肉或鷹嘴豆代替豆腐,或用糙米代替藜麥,也可以添加您喜歡的食材,為沙拉增添一點變化。請盡情享用吧!

2人份

成份
2個Oscar®奇異果
1個酪梨
菠菜嫩葉
½個大黃瓜
1個小西葫蘆
200公克豆腐
3個綠番茄(或其他品種)
南瓜籽
碾碎的乾小麥
醬汁:
橄欖油
青檸檬汁
鹽和胡椒

藜麥煮熟,放涼。
豆腐切丁,加點橄欖油在鍋中炒幾分鐘。
蔬菜洗淨後,大黃瓜切片,番茄切塊,西葫蘆切絲,酪梨切半。
奇異果切半,去皮,切片。
將蔬果沙拉和其他配料放在盤子裡。
加入一些烤南瓜籽,然後淋上檸檬醬汁。

♦ 維他命水果沙拉

這道水果沙拉保證讓您活力四散!

2人份

成份
2個Oscar®奇異果
¼個小西瓜
6個草莓
1個柳橙
一些藍莓
1小枝薄荷

奇異果、香蕉、西瓜和柳橙去皮,切成小塊,放在盤子裡。
藍莓和草莓洗淨去梗,放入其他水果中。
輕輕混合,放入冰箱中靜待1到2個小時。
食用前,將幾片薄荷葉切碎,撒在沙拉上。

我們網站上還有許多夏季食譜

希望很快在FacebookInstagram上與您相會!

好好呵護自己 ♥

#BeKiwiBeHappy

 

Oscar

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