我們有5 個極好的理由每天都吃 奇異果 !

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我們有5 個極好的理由每天都吃 奇異果 !
星期二 20 二月 2018

我們有5 個極好的理由每天都吃 奇異果 !

美味而嫩滑, 味道略濃但酸甜, 別提它對人體健康的益處, 奇異果還有不少其它好處. 你可以素吃它, 也可以做成冰沙, 又或加上其它甜或鹹的食譜. 這裡就有五個極佳的理由每天都享用奧斯卡奇 果.

奇異果 能促進人體的免疫系統

寒冬早已到了, 增強你的免疫系統當然是讓細菌逺離並保持強壯的方法. 你或許已知, 沒有什麼比新鮮蔬果更能保護你的身體. 這是為何奇異果能成為你的重要盟友的原因.毫無疑問奇異果是一種充滿能量的水果. 豐富的維它命C(看下面), 同時它含有鐵及維它命B9, 這些都可以讓你抵抗疲勞.

奇異果富含維它命C

你可知道奇異果比橙含有更多維C? 一隻奇異果就足夠你身體維C一天100%的需要. 它是理想的水果能讓你每天早晨能充滿活力. 維C能説明人體免疫系統的功能正常運行, 而且它還能有益於你的骨骼及韌帶. 它能促進傷日的痊癒, 更別說它的抗氧化物了. 一種適合任何年齡段的水果.

1 只奇異果=93 毫克 維C

1只橙=53.2 毫克 C

奇異果能讓你永葆健康

如果你想保持好身材, 低卡路里的奇異果當然是你的好朋友! 除了富含礦物質和維他命, 它還能補充其它身體的不足. 它還低脂, 含果糖. 果糖是水果中天然的糖份.能令人有飽腹感. 奇異果的營養成份可說比蘋果還多十倍. 所以, 只要你想要, 可安心食用. 這是一種你沒有任何負罪感的”甜食”!

一隻奇異果含有大約60卡路里/100克重量

奇異果能增強腸道通暢功能

最好能食用更多含纖食品! 奇異果是獼猴桃, 含有天然酶. 它能有助我們消化蛋白質. 如果你每日享用有奇異果的均衡食物, 並喝足夠多的水, 而且還有適度的活動, 你體內小小的消化問題會很快消失.

一隻奇異果含有3克食用纖維/每100克

奇異果有很多對人體健康的好處

每日食奇異果當然是有益健康的好習慣. 高抗氧化物, 每日消費能有助預防各種癌症,減少各種心血管病. 某些科學研究表明, 基因中的氧化物能對癌症有反應. 我們要感謝奇異果中的抗氧化物, 它們能除止細胞的氧化. 這是我們食用它的另一理由.

個小但很強大! 這就是我們能描述奇異果的奇特之處. 因為有這麼多好處, 如果不享用它, 你不有暴殄天物之感?

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