两个适合休假时使用的奥斯卡奇异果食谱

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两个适合休假时使用的奥斯卡奇异果食谱
星期一 04 十一月 2019

两个适合休假时使用的奥斯卡奇异果食谱

随着气温一天比一天冷,清晨里,你最好能从拥有一个富有维生素和矿物质的健康早餐来开始你的休假. 最好你现在就尝试一下新的奥斯卡奇异果的食谱!

水果丰收, 而果品优良. 季节已开始. 是时候为自己补充能量了 !

 

阿凯碗和奥斯卡奇异果

来自南美, 阿凯浆果富含抗氧化剂. 是一个多好的奇异果助手. 让我们赶紧试一下这美味和快捷的阿凯碗食谱!

1 个奥斯卡奇异果

1 只香蕉

60克覆盆子(1/2 杯)

2 汤匙麦片

1 汤匙阿凯粉(在有机商店)

将香蕉, 覆盆子和阿凯粉搅拌直至柔顺, 然后把混合物倒进一个大碗.

将奇异果去皮. 在碗上加些麦片及奇异果.

:) 马上享用! :)

 

自制奥斯卡奇异果麦片

早餐没有比自制奇异果麦片更好的了! 麦片粥通常加糖, 所以请试一下这个简单而健康的新麦片食谱. 加些酸奶或牛奶(加蔬菜或不加)和加个富含维生素的奇异果, 你会喜欢的.

2 个奥斯卡奇异果

100克燕麦片

80 克杏仁(2/3杯)

50克坚果(1/3杯)

50克粟子(1/3杯)

50克腰果(1/3杯) (或山核桃, 澳洲坚果…)

2 汤匙葵花籽

2 汤匙芝麻籽

20 汤匙南瓜籽

2 汤匙龙舌兰糖浆(或蜂蜜)

1 汤匙枫蜜

在一只大碗里, 粗略地把各种果仁和果籽切碎. 然后倒进糖浆, 搅动, 直至混合物上都覆盖上一层糖浆.

把麦片混合物簿簿地分摊在一层烤纸上.

将烤炉预热到150°摄氏度 (300°华氏度). 烤它到稍微金黄色, 共要25-30分钟. 中间在15分钟时需搅拌一下, 以使它的颜色均匀.

让麦片完全冷却. 当它完全冷却后, 会变得很脆口.

选项: 在上面加些干果或巧克力片.

倒这些加工好的麦片到密封罐里, 在常温中放2至3周.

享用时再加些酸奶或牛奶(加上蔬菜或不加)和1到2个奥斯卡奇异果的切片.

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:) #BeKiwiBeHappy :) #享用奇异果, 幸运又快乐!

 

 

 

 

Oscar

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