两种简单的暑期色拉

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两种简单的暑期色拉
星期日 09 八月 2020

两种简单的暑期色拉

这两种简单的暑期色拉是热天的完美食物。它们有数不尽的健康得益,富含维生素并且对于保持身材有益。试试它们吧!

在天气炎热而不适宜使用烤箱时,冷食(如简单的色拉)就像它们本身一样让人感到清爽。它们其实也能提供丰富的滋味。

♦ 有奥斯卡® 奇异果的绿色色拉

没有任何东西比一份饱含季节最佳风味的色拉更加让人感觉清爽。下面的食谱中, 你当然可以用鸡肉和鹰嘴豆替代豆腐,用大米替代小麦…

两人享用

材料
2个奥斯卡®奇异果
1个牛油果
2-3杯嫩菠菜叶
半根黄瓜
1个小西葫芦
200克豆腐
3个绿西红柿 (或者其它)
南瓜籽
碾碎的干小麦
色拉酱调料:
橄榄油
酸橙
盐和胡椒粉

– 煮小麦粉. 放干, 然后移到一个碗里使其稍微降温
– 把豆腐和西葫芦切成方块, 然后加一些橄榄油到平底锅里一起煮. 烹制直到变成褐色
– 洗干净并切好蔬菜(牛油果, 黄瓜, 西红杮, 嫩菠菜叶).
– 将奇异果剥皮并切块
– 在小麦粉冷却后, 将色拉酱和所有的材料混合在一起并且调味. 最后再添上一些烤南瓜籽

♦ 有奇异果的暑期水果色拉

这是最佳的暑期水果色拉, 能完美地让你得到充分的能量和维生素!

两人享用

材料
2个奥斯卡®奇异果
¼ 个西瓜
6个草莓
1个橙子
一些蓝莓
薄荷叶

– 剥皮并为水果切块, 洗净蓝莓和草莓.
– 把材料放进一个大碗中搅拌.
– 把混合物放进冰箱冷藏1至2小时.
– 洗净薄荷叶并在享用前切细.

你可以在我们的网站上获取更多菜谱.

不久的将来, 我們也能在Instagram上和你们见面.

小心并注意安全 ♥

#常吃奇异果, 健康又快乐!

 

Oscar

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