在暑期,用奥斯卡®奇异果来保持身体有充足的水分

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在暑期,用奥斯卡®奇异果来保持身体有充足的水分
星期一 06 七月 2020

在暑期,用奥斯卡®奇异果来保持身体有充足的水分

炎热的夏天, 要身体保持充足的水分是一个小挑战我们排汗时,皮肤就会失掉一些水分, 而健康的身体十分需要足够的水分. 这里有些建议和食谱, 它们可以让你能够安全地保持身体的水分.

尽管能享受炎炎夏日十分的棒, 但人体维持充足的水分十分必要. 一个成年人的身体大概有60%是水, 而人是依靠水来生存的.  定期补水能让你避免中暑及产生和热有关的疾病. 这是为何补水显得如此的重要了.

显然, 不同的人需要不同用量的水分. 你需要多少水分取决于很多事情, 你的体力活动, 以及你的年龄. 如果日间你发现很难找到水喝, 这里有些建议对你或有帮助.

水分可在蔬果中找到. 好消息是奇异果有80%是水. 它们是极佳的选择. 你们可以将黄瓜,西红杮或草莓一起吃, 它们的含水量都很高. 下面这些食谱可说完美:

奇异果及草莓色拉 
绿碗和奥斯卡奇异果色拉盘

你应在口渴前喝些水. 水是最好的. 它可让你免受阳光伤害. 在白天你可以自带一个可重复使用的水瓶. 如果你不喜欢白开水, 可以试下加点奇异果片, 柠檬, 酸柠和一些新鲜的薄荷叶.

奇异果, 柠檬, 薄荷排毒水 

我们自制的雪糕和果汁冰糕食谱既令人舒畅但也能很好地为你保持水分.

奥斯卡®奇异果和西瓜棒冰 
奇异果雪糕 

不要忘记在Instagram上关注奥斯卡®. 这是你获得我们最新食谱的最佳去处!

保持安全和健康.

#奥斯卡奇异果# 常食奇异果, 开心又快乐! :)

Oscar

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