奇异果能帮你睡得更好!

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奇异果能帮你睡得更好!
星期三 20 十一月 2019

奇异果能帮你睡得更好!

你可知道食用奇异果对睡眠有明显的帮助? 如果在夜晚你有入睡困难, 你要细心阅读下面的内容了, 我们或许能帮到你.

有睡眠障碍的通常难以入睡, 晚上能入睡但有时醒得过早. 幸好, 有办法帮助到这些人. 首先, 你如想睡个好觉, 需要看你的营养摄入……

晚上,一个美好的睡眠, 它秘密可能就在奇异果里……台湾台北医学大学的研究人员研究食用奇异果对睡眠的影响. 研究包括了24个曾经有睡眠中断的人士. 志愿者每天在上床前1小时吃2个奇异果, 这样持续4周. 研究结果发现, 志愿者的睡眠有显着攺善: 他们入睡得更快了, 睡得更香了, 睡眠的质量亦有所提高.

因此, 为什么每天吃奇异果会和睡眠的质量和数量持续改善有关? 研究人员说, 奇异果高抗氧化剂和血清素水平有关. 血清素在睡眠中扮演着很重要的角色. 因为人的身体用它去合成有助于调节人体生物钟的褪黑色素. 所以, 你应每天在上床前吃些奇异果来看看它是否对你有用?

如你在找寻一些美味, 健康, 快捷以及简单的食谱, 请到我们的网站来查看食谱部分.  哪儿将有大量的食谱供你选择: 早餐有 冰沙碗; 点心有 奇异果烤面包; 晚餐有烤鱼串……奇异果可以成为你最好的朋友.

如果你还没有在社交媒体上关注我们奥斯卡奇异果, 你最好尽快在脸书, InstagramYouTube追踪我们. 我们很高兴听到你的声音, 在新的一季到来的时候,我们会更开心在网站上分享更多新鲜美味的食谱以及大量健康的日常小建议. # 食用奇异果, 健康更快乐! J

* 2011年的研究:奇异果食用对睡眠问题成人睡眠质量的影响。(营养与健康科学学院,台北医学大学,250吴兴街,台北110,台湾)。

 

 

Oscar

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