新鲜水果或果汁,有什么区别?

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新鲜水果或果汁,有什么区别?
星期一 14 十一月 2022

新鲜水果或果汁,有什么区别?

从营养的角度来看,吃新鲜水果和喝果汁不是一回事。奥斯卡猕猴桃要将详情告诉您。

新鲜水果含有天然的膳食纤维,具有许多益处,包括消化、肠道运输、饱腹感等。反观果汁则不含膳食纤维(或几乎不含),因此营养价值不大。最重要的是,应该避免食用加工果汁。它们缺乏纤维,并且通常含有人工添加的维生素和糖……

如果您喜欢果汁或果汁奶昔,最好在家里自己动手做,您也可以添加其他新鲜水果和蔬菜。最重要的是立即食用,以免损失所谓的光敏维生素,因为光敏维生素在光线下会迅速降解。

有时,选择新鲜水果来补充维生素和营养是最简单不过的事情了!这是奥斯卡獼猴桃的季节,所以请您尽量享用。J

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