新鲜水果或果汁，有什么区别？

从营养的角度来看，吃新鲜水果和喝果汁不是一回事。奥斯卡猕猴桃要将详情告诉您。

新鲜水果含有天然的膳食纤维，具有许多益处，包括消化、肠道运输、饱腹感等。反观果汁则不含膳食纤维（或几乎不含），因此营养价值不大。最重要的是，应该避免食用加工果汁。它们缺乏纤维，并且通常含有人工添加的维生素和糖……

如果您喜欢果汁或果汁奶昔，最好在家里自己动手做，您也可以添加其他新鲜水果和蔬菜。最重要的是立即食用，以免损失所谓的光敏维生素，因为光敏维生素在光线下会迅速降解。

有时，选择新鲜水果来补充维生素和营养是最简单不过的事情了！这是奥斯卡獼猴桃的季节，所以请您尽量享用。J

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