细说维生素 C 与奥斯卡猕猴桃

维生素 C 对身体的正常运作至关重要。它的作用是什么？推荐每日摄入量是多少？奥斯卡猕猴桃告诉您详情。

以下是维生素 C 益处列表（此列表并不详尽）：

– 抵御各种病毒和细菌感染

– 促进铁的吸收

– 促进伤口愈合

– 抗氧化作用

– 保护血管壁

食用含有维生素 C 的新鲜水果和蔬菜是摄取维生素 C 最好的做法。食用猕猴桃就是如此，因为它的维生素 C 含量为 81.9mg/100g。

平均而言，成人、女性和男性的维生素 C 推荐摄入量为 110 毫克。*

每天吃 1 到 2 个奥斯卡猕猴桃，自然就足以补充维生素 C！

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*来源：世界卫生组织