细说维生素 C 与奥斯卡猕猴桃

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细说维生素 C 与奥斯卡猕猴桃
星期一 10 十月 2022

细说维生素 C 与奥斯卡猕猴桃

维生素 C 对身体的正常运作至关重要。它的作用是什么?推荐每日摄入量是多少?奥斯卡猕猴桃告诉您详情。

以下是维生素 C 益处列表(此列表并不详尽):

– 抵御各种病毒和细菌感染

– 促进铁的吸收

– 促进伤口愈合

– 抗氧化作用

– 保护血管壁

食用含有维生素 C 的新鲜水果和蔬菜是摄取维生素 C 最好的做法。食用猕猴桃就是如此,因为它的维生素 C 含量为 81.9mg/100g。

平均而言,成人、女性和男性的维生素 C 推荐摄入量为 110 毫克。*

每天吃 1 到 2 个奥斯卡猕猴桃,自然就足以补充维生素 C!

欢迎您前往我们的食谱部分尝试我们美味的维生素食谱。

*来源:世界卫生组织

Oscar

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