今天,Oscar猕猴桃要为您细说膳食纤维的好处。它们对于促进肠道蠕动至关重要,但还有其他作用……
膳食纤维存在于植物性食品、水果和蔬菜中,当然也存在于豆类和全谷类食品中。总体上,它们具有许多健康益处,因此每餐食用膳食纤维很重要。
为什么每天都要摄取纤维?
– 纤维有助于刺激肠道蠕动。如果您有消化方面的问题,强烈建议您食用富含纤维的食物。
– 纤维能减缓消化,延长饱腹感的持续时间。这是避免两餐之间吃零食的好方法。
– 富含纤维的食物有助于降低某些心血管疾病、2型糖尿病或大肠癌的风险。*
好消息!猕猴桃是富含纤维的水果之一!因为每100克猕猴桃平均含有2.4克纤维。另请注意,为使肠道蠕动顺畅,建议每日摄入约30至45克纤维。
如果想摄取更多纤维,请访问Oscar网站,测试我们的美味食谱!
Be Kiwi, Be Happy
*World Health Organization (WHO)
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