Oscar细说纤维

今天，Oscar猕猴桃要为您细说膳食纤维的好处。它们对于促进肠道蠕动至关重要，但还有其他作用……

 膳食纤维存在于植物性食品、水果和蔬菜中，当然也存在于豆类和全谷类食品中。总体上，它们具有许多健康益处，因此每餐食用膳食纤维很重要。

为什么每天都要摄取纤维？

– 纤维有助于刺激肠道蠕动。如果您有消化方面的问题，强烈建议您食用富含纤维的食物。

– 纤维能减缓消化，延长饱腹感的持续时间。这是避免两餐之间吃零食的好方法。

– 富含纤维的食物有助于降低某些心血管疾病、2型糖尿病或大肠癌的风险。*

好消息！猕猴桃是富含纤维的水果之一！因为每100克猕猴桃平均含有2.4克纤维。另请注意，为使肠道蠕动顺畅，建议每日摄入约30至45克纤维。

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*World Health Organization (WHO)