3 个庆祝 春天 的奥斯卡奇异果食谱

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3 个庆祝 春天 的奥斯卡奇异果食谱
星期一 22 四月 2019

3 个庆祝 春天 的奥斯卡奇异果食谱

当 春天 莅临, 你可能想吃得清淡些,在平日选择多吃些色拉! 让我们用奥斯卡奇异果美味的色拉食谱来庆祝这明媚的春天吧…

 

奇异果, 牛油果和苹果色拉

一种甜而可口的混合物, 它可最完美地当作新鲜, 清淡以及营养的餐前小点.

4 人享用

 

原材料

3 只奥斯卡奇异果

2 只牛油果

1 个苹果

150克 什锦青菜色拉

调味料:

1 只青柠檬

2 茶匙 橄榄油

盐和胡椒粉

将奇异果, 牛油果, 苹果去皮, 然后把它们切几小块.

用色拉碗, 放进水果, 及清洗干浄的青菜色拉.

用柠檬汁, 橄榄油及盐和胡椒粉调味.

享用前放冰箱里冷冻.

 

奥斯卡半熟金枪鱼和奇异果色拉

一个完整和满意的斋砵是为了一个平衡而健康的午餐!

4 人享用

 

原材料

600 克新鲜金枪鱼片

130 克青色拉

4 只奥斯卡奇异果

130 克樱桃蕃茄

1 茶匙酱油

1 茶匙芝麻籽

2 茶匙 橄榄油

盐和胡椒粉

为奇异果去皮(或不去皮, 洗干浄)然后切成簿片.

清洗色拉和樱桃蕃茄, 把蕃茄切半.

把金枪鱼片切条状. 刷上酱油, 撒上芝麻.

在平底锅上煎金枪鱼, 两面各1分钟, 让它保持嫩滑.

准备碟或碗: 先放色拉, 然后蕃茄, 金枪鱼和奇异果片.

最后加盐和胡椒, 及淋上橄榄油.

可和米饭一起作正餐享用.

 

奇异果, 百香果色拉

这个水果色拉是完美的餐后点心或能为你的早餐存储维生素.

4 人享用

 

原材料

8 只奥斯卡奇异果

2 个百香果

10 片薄荷叶

将奇异果去皮, 切粒, 然后放进盘子里.

切开百香果, 将其果肉混进奇异果中.

清洗薄荷叶, 把它们切碎. 将它和水果肉拌在一起.

享用前放冰箱里冷冻.

 

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Oscar

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