2 ideas gourmet para el otoño

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2 ideas gourmet para el otoño
Miércoles 06 octubre 2021

2 ideas gourmet para el otoño

A medida que se acerca el otoño y las temperaturas bajan gradualmente, nuestras preferencias de comida también van cambiando. Kiwi Oscar le ofrece 2 recetas gourmet saludables.

♦ Smoothie verde al kiwi

Un batido que mezcla fruta fresca y espinacas, ¡nada más fácil y rápido de preparar!

2 kiwis Oscar
1 plátano
2 puñados de espinacas frescas
15 cl de leche vegetal
Para el aderezo:
Algunos arándanos
1 cucharada de semillas de chía
1 cucharada de almendras trituradas

– Pelar y cortar la fruta, lavar las espinacas.
– Coloque todos los ingredientes en el bol de la licuadora.
– Licuar hasta obtener una textura cremosa y espesa.
– Vierta la preparación en un bol, agregue la cobertura.
– Disfrútelo al momento.

♦ Pudín de chía de chocolate y kiwi Oscar

2 kiwis Oscar
2 cucharadas de semillas de chía
20 cl de leche (coco, almendra, etc.)
1 cucharadita de sirope de agave o miel

– En 2 tazones, dividir las semillas de chía con la leche y el sirope de agave, mezclar.
– Deje reposar toda la noche en el frigorífico.
– Pelar y cortar los kiwis en rodajas, colocarlos sobre el pudín de chía, agregar un poco de chocolate rallado por encima antes de degustarlos inmediatamente.

¡Estas dos recetas saludables y deliciosas le darán fuerza y ​​vitalidad  en el desayuno!

Be Kiwi, Be Happy! :)

Oscar

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