Éviter les fringales avec Oscar Kiwi

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Éviter les fringales avec Oscar Kiwi
lundi 19 avril 2021

Éviter les fringales avec Oscar Kiwi

Oscar Kiwi vous livre quelques conseils pour éviter les fringales. Il suffit parfois de pas grand-chose pour faire la différence…

Des repas équilibrés

Pour éviter les petits creux entre les repas, il n’y a pas de secret, il faut manger suffisamment lors des repas. Évitez les repas légers et expédiés qui ne rassasient pas essayez de manger en pleine conscience, assis à table. Lisez notre article pour en savoir plus.eviter-fringales

Des fruits et des légumes

Qui dit repas équilibré, dit fruits et légumes frais. Ils sont très importants pour vous apporter les vitamines, minéraux et nutriments nécessaires à votre organisme. Ils sont aussi riches en eau et en fibres et permettent ainsi de vous sentir rassasié plus longtemps. Faites le plein de légumes à chaque repas. Quant aux fruits, ils peuvent accompagner votre petit-déjeuner. Le kiwi est aussi parfait pour faire le plein de vitamines dès le matin ! Il peut également assouvir votre envie de sucré pour un en-cas équilibré

S’écouter

Avant de grignoter, posez-vous la question : « ai-je vraiment faim ou est-ce une envie passagère ? » Écoutez-vous et essayez de bien distinguer les deux. Vous verrez que cela fera toute la différence…

Enfin, pensez à bien vous hydrater et à bouger régulièrement. Votre corps a besoin d’activité, le sport apporte de nombreux bienfaits. Un bon moyen aussi de se vider la tête et de se focaliser sur autre chose que l’envie de manger…

Retrouvez nos recettes gourmandes et équilibrés sur notre site !

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