Routine matinale : pourquoi c’est important ?

Pourquoi adopter une routine matinale est important ? Parce que prendre de bonnes habitudes pour démarrer la journée vous aidera à être plus productif. Mode d’emploi pour une routine réussie avec Oscar Kiwi !

La « Morning routine », comme on l’appelle aussi, est de plus en plus mis en avant. Le but est de reproduire chaque jour les mêmes rituels afin de créer des habitudes plus saines qui vont nous aider à travailler sur nous-mêmes, être plus en forme, plus efficace, plus épanoui, se libérer du temps pour soi, etc.

Popularisé par le livre Miracle Morning de Had Elrod, ce concept offre en effet de nombreux bénéfices. Voici quelques conseils et idées pour établir votre propre routine matinale, en faisant les ajustements nécessaires en fonction de vos envies et de vos besoins.

Ce que vous pouvez faire :

– Vous lever 15/20 minutes plus tôt que d’habitude pour prendre le temps
– Vous hydrater avec un grand verre d’eau
– Faire quelques étirements doux, du yoga, de la méditation…
– Lire et/ou écrire
– Prendre le temps de se préparer un petit-déjeuner vitaminé et fait maison pour faire le plein d’énergie

À éviter au saut du lit :

– Regarder son téléphone, ses mails, les réseaux sociaux et les informations.

Pas besoin de faire des choses extraordinaires, mais les faire en conscience, en prenant le temps : vous verrez que cela deviendra vite indispensable ! Si vous prenez ces 15/20 minutes par jour pour vous faire du bien, cela représente au final environ 2h par semaine que l’on s’accorde. Imaginez sur une année…

Et vous, avez-vous une routine matinale ?

© G. Jean Pierre