2 ideias gourmet para o outono

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2 ideias gourmet para o outono
Quarta-feira 06 Outubro 2021

2 ideias gourmet para o outono

À medida que o outono se aproxima e que as temperaturas baixam gradualmente, os nossos desejos alimentares também mudam. Nesse sentido, Oscar Kiwi propõe-lhe 2 receitas gourmet e saudáveis. 

♦ Green Smoothie bowl de kiwi

Um smoothie simples e rápido de preparar, que mistura frutas frescas e espinafres.

2 kiwis Oscar
1 banana
2 punhados de espinafres frescos
15 cl de leite vegetal
Para o topping:
Alguns mirtilos
1 colher de sopa de sementes de chia
1 colher de sopa de amêndoas picadas

– Descascar e cortar as frutas, lavar os espinafres.
– Colocar todos os ingredientes no copo do liquidificador.
– Misturar até obter uma textura cremosa e espessa.
– Deitar o preparado numa tigela, acrescentar o topping.
– Saborear imediatamente.

♦ Pudim de chia com kiwis Oscar e chocolate

2 kiwis Oscar
2 colheres de sopa de sementes de chia
20 cl de leite (coco, amêndoa, etc.)
1 colher de café de xarope de agave ou de mel

– Pegar em 2 tigelas e distribuir as sementes de chia com o leite e o xarope de agave, misturar.
– Deixar repousar toda a noite num local fresco.
– Descascar e cortar os kiwis em rodelas e colocar estes por cima do pudim de chia. Finalmente, acrescentar um pouco de chocolate ralado por cima antes de saborear imediatamente.

Conseguirá ter força e vitalidade logo ao pequeno-almoço com estas duas receitas saudáveis e gourmet!

Be Kiwi, Be Happy! :)

Oscar

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