Dicas para beber bastante água todos os dias

Beber bastante água todos os dias é essencial para manter uma boa hidratação e garantir o bom funcionamento do nosso corpo.

Sabia que o corpo humano contém cerca de 60% de água, ou mais da metade! Daí a importância de se hidratar suficientemente todos os dias… o que nem sempre acontece. Porém, é recomendado beber cerca de 1,5 litros de água diariamente.

Oscar Kiwi® compartilha consigo algumas dicas para beber mais durante o dia:

– Varie os prazeres: se acha a água chata, experimente adicionar rodelas de limão, folhas de hortelã, alguns pedaços de frutas frescas como o kiwi para dar mais sabor naturalmente à sua água.

– Invista numa linda garrafa de água que possa encher facilmente pela manhã e levar consigo ao longo do dia, seja no trabalho ou em casa. Beber se tornará um reflexo.

– Se preferir, utilize uma palhinha reutilizável: beber água com palhinha pode tornar a bebida mais agradável e hidratá-lo sem que se aperceba!

– Apesar dessas dicas, não consegue beber o suficiente? Por que não colocar um lembrete regular no seu telefone.

– Obviamente, para evitar a desidratação, é importante limitar o consumo de bebidas açucaradas e/ou alcoólicas. Somente a água irá hidratá-lo de forma eficaz.

– Por fim, dê preferência a frutas e vegetais frescos no seu prato. São, em sua maioria, cheios de água, vitaminas e minerais essenciais. Outra forma eficaz de se manter bem hidratado.

Lembre-se que muitas vezes a sensação de sede só aparece depois que o seu corpo já começou a ficar desidratado, por isso é importante beber regularmente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede!