Após uma refeição extremamente pesada ou períodos festivos com muito excesso, talvez tenha notado alguns problemas digestivos? Aqui estão algumas dicas para um sistema digestivo saudável!
Distúrbios digestivos são muito comuns. Felizmente, existem maneiras naturais de aliviá-los.
Refeições em quantidades razoáveis, variadas e equilibradas
Comece por adotar uma alimentação mais saudável, evitando refeições muito gordurosas e muito doces para aliviar qualquer desconforto (inchaço, prisão de ventre, etc.). O nosso corpo gasta muita energia para digerir, pelo que se torna importante ajudá-lo, adaptando o que comemos. Frutas e legumes da estação, alimentos integrais, proteínas
O kiwi, o seu melhor aliado
Sabia que comer 1 a 2 kiwis por dia contribui para o bom funcionamento do seu intestino? De facto, o kiwi é rico em fibras. Uma única fruta contém 2,4 gramas. Estes naturalmente ajudam a digestão. Além disso, o kiwi também contém actinidina, uma enzima digestiva que desempenha um papel importante, nomeadamente na digestão de proteínas.
De qualquer forma, isso é suficiente para promover a digestão e o trânsito sem recorrer a medicamentos! Simples ou numa receita, há muitas formas de aproveitar os benefícios dos kiwis Oscar®!
Be Kiwi, Be Happy! 
© Vanessa Pollet
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