O intestino, o nosso segundo cérebro 

O intestino, também chamado de segundo cérebro, abriga uma complexa rede de neurônios e bactérias que influenciam nossa digestão, mas também nosso humor, nosso sistema imunológico e até mesmo nossa cognição. Para apoiá-lo, uma dieta equilibrada é essencial.

Qual é o segundo cérebro?

O intestino é por vezes referido como o “segundo cérebro” devido ao seu papel crucial na regulação de várias funções corporais. Contém vários milhões de neurónios e é responsável pela produção de neurotransmissores como a serotonina, muitas vezes apelidada de hormona da felicidade. Uma flora intestinal saudável é essencial para um funcionamento óptimo, e é aí que entra a dieta.

A importância de uma dieta equilibrada

Uma dieta equilibrada é a chave para nutrir o nosso segundo cérebro. Deve ser rico em fibras, vitaminas e minerais. Frutas e vegetais frescos, alimentos fermentados e grãos integrais contribuem para a manutenção de uma flora intestinal saudável. Ao incorporar alimentos benéficos, podemos promover a produção de bactérias boas, reduzir a inflamação e melhorar o nosso bem-estar geral.

Oscar® Kiwi: um superalimento para o intestino

Veja por que os kiwis merecem um lugar especial na sua dieta:

1. Rico em fibras : a fibra promove a digestão e o trânsito intestinal. Eles nutrem as boas bactérias do nosso intestino, contribuindo para uma flora equilibrada.
2. Vitaminas e antioxidantes : os kiwis são uma excelente fonte de vitamina C, que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e reduzir a inflamação.
3. Hidratação : Composto por 83% de água, os kiwis são perfeitos para manter uma boa hidratação, essencial para o bom funcionamento do nosso intestino.

Ao cuidar do nosso segundo cérebro, estamos a dar um passo rumo a uma vida mais saudável e plena.

© G. Jean Pierre