Rotina matinal: por que é importante?

Por que adotar uma rotina matinal é importante? Porque adotar bons hábitos para começar o dia vai ajudá-lo a ser mais produtivo. Instruções para uma rotina de sucesso com Oscar Kiwi!

A “Morning routine”, como também é chamada, está cada vez mais em destaque. O objetivo é reproduzir os mesmos rituais diariamente para criar hábitos mais saudáveis ​​que o ajudem a trabalhar sobre si mesmo, a estar mais em forma, a ser mais eficiente, mais realizado, a ter tempo para si, etc.

Popularizado pelo livro Miracle Morning de Had Elrod, esse conceito oferece verdadeiramente muitos benefícios. Aqui estão algumas dicas e ideias para estabelecer a sua própria rotina matinal, fazendo os ajustes necessários de acordo com os seus desejos e as suas necessidades.

O que pode fazer:

– Levantar-se 15/20 minutos mais cedo do que o habitual para aproveitar o tempo

– Hidratar-se com um copo grande de água

– Fazer alongamentos suaves, ioga, meditação…

– Ler e/ou escrever

– Aproveitar o tempo para tomar um pequeno-almoço caseiro cheio de vitaminas para carregar as baterias

A evitar ao sair da cama:

– Olhar para o telemóvel, e-mails, redes sociais e notícias.

Não necessita fazer coisas extraordinárias, mas faça-as de forma consciente, sem pressa: verá que isso se tornará rapidamente essencial! Se reservar esses 15/20 minutos por dia para o seu bem-estar, isso representará cerca de 2 horas por semana dedicadas apenas a si. Imagine então ao fim de um ano…

E você, tem alguma rotina matinal?

© G. Jean Pierre