Um regresso cheio de vitalidade com Oscar!

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Um regresso cheio de vitalidade com Oscar!
Segunda-feira 06 Setembro 2021

Um regresso cheio de vitalidade com Oscar!

Por vezes, bastam apenas algumas dicas para prolongar os benefícios das férias e manter o seu nível de energia.

Adote uma alimentação equilibrada e colorida

O regresso é frequentemente sinónimo de recomeço e, por vezes, de mudança de ritmo. Tanto para os miúdos como para os graúdos, é essencial tomar um multivitamínico e minerais para ajudar o organismo durante este período intenso.

– Inicie o dia com um pequeno-almoço variado e equilibrado, sendo que a fruta fresca rica em vitaminas, tal como os kiwis Óscar, deve ter um lugar de destaque

– Para o almoço, prepare-o com antecedência. Não se trata somente de uma economia de tempo e de dinheiro – nomeadamente se almoçar fora – mas também de uma garantia de comer equilibrado. Uma alimentação rica em gordura e muito pesada pode acarretar consequências negativas para o seu nível de energia durante a tarde

– Em termos de lanche, pense em consumir frutas frescas. O kiwi é rico em vitaminas, fibras, minerais e pouco calórico.

Uma boa dose de energia!

Embora as férias tenham acabado, não se esqueça de manter hábitos de sono saudáveis. Uma boa higiene de vida associada a boas noites de descanso são essenciais para aguentar  a chegada do outono. Não se deite muito tarde e não hesite em fazer umas pequenas sestas revigorantes ao fim de semana.

Finalmente, praticar uma atividade física é igualmente indispensável para manter o ritmo. Caminhar, natação, corrida, bicicleta, ioga, dança… O importante é mexer-se!

Bom regresso com Oscar! :)

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