กิจวัตรยามเช้า : เพราะเหตุใดจึงมีความสำคัญ ?

เพราะเหตุใดกิจวัตรยามเช้าจึงมีความสำคัญ ?  เนื่องจากการมีอุปนิสัยที่เหมาะสมในการเริ่มต้นวันใหม่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น  คำแนะนำสำหรับกิจวัตรที่ประสบความสำเร็จกับกีวี Oscar !

“กิจวัตรยามเช้า” หรือ Morning routine ถูกหยิบยกขึ้นมาพูดถึงมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยมีจุดมุ่งหมายในการทำซ้ำกิจกรรมที่ทำเป็นปกติเดิม ๆ ในแต่ละวันเพื่อสร้างอุปนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากยิ่งขึ้นซึ่งจะช่วยให้เราสามารถพัฒนาตนเอง มีความกระฉับกระเฉง และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เป็นต้น  แนวคิดซึ่งมีคุณประโยชน์จำนวนมากนี้ได้รับได้รับความนิยมจากหนังสือ Miracle Morning ของ Had Elrod

ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำและไอเดียบางประการในการสร้างกิจกรรมยามเช้าของคุณเอง โดยปรับเปลี่ยนตามที่จำเป็นตามความปรารถนาและความต้องการของคุณเอง :

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ :

– ลุกขึ้นให้เร็วขึ้นกว่าปกติ 15-20 นาทีเพื่อค่อย ๆ ใช้เวลาในการทำสิ่งต่าง ๆ

– ดื่มน้ำหนึ่งแก้วใหญ่

– ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ ทำโยคะ ทำสมาธิ…

– อ่านและ/หรือเขียน

– ค่อย ๆ ใช้เวลาในจัดเตรียมอาหารเช้าที่มีวิตามินโดยทำเองที่บ้านเพื่อเติมพลังให้ร่างกายของคุณ

สิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อลุกจากที่นอน :

– ดูโทรศัพท์ อีเมล โซเชียลเน็ตเวิร์ก ตลอดจนข่าวสาร ๆ

ไม่จำเป็นต้องทำสิ่งพิเศษใด ๆ เพียงแค่ทำสิ่งต่าง ๆ อย่างมีสติโดยค่อย ๆ ใช้เวลา : คุณจะพบว่ากิจวัตรยามเช้าเหล่านี้กลายมาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้อย่างรวดเร็ว !

แล้วคุณล่ะ คุณมีกิจวัตรยามเช้าแล้วหรือยัง ?