หลีกเลี่ยงความอยากด้วย Oscar Kiwi

กลับไปที่ข่าวสาร
หลีกเลี่ยงความอยากด้วย Oscar Kiwi
วันจันทร์ 19 เมษายน 2021

หลีกเลี่ยงความอยากด้วย Oscar Kiwi

Oscar Kiwi มีคำแนะนำในการหลีกเลี่ยงความอยากมาฝากคุณ บางครั้งการสร้างความแตกต่างก็ไม่จำเป็นต้องมีอะไรมากมาย…

อาหารที่มีโภชนาการสมดุล

เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกท้องว่าง เป็นที่แน่นอนว่าจะต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอในแต่ละมื้อ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อเบา ๆ อย่างเร่งด่วนที่ไม่อิ่ม พยายามรับประทานอย่างมีสติ และนั่งทานที่โต๊ะ อ่านบทความของเราเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

ผักและผลไม้ต่าง ๆ

เมื่อพูดถึงอาหารที่มีโภชนาการสมดุล ก็คงต้องพูดถึงผักและผลไม้สด ซึ่งมีความสำคัญในการให้วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่ร่างกายต้องการมาก อีกทั้งยังอุดมสมบูรณ์ไปด้วยน้ำและไฟเบอร์ และช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้นอีกด้วย รับประทานผักให้เพียงพอในแต่ละมื้อ ส่วนผลไม้ คุณสามารถรับประทานร่วมกับอาหารในมื้อเช้าได้ และกีวียังเหมาะสำหรับเติมวิตามินให้แก่ร่างกายคุณในตอนเช้าด้วย !

ฟังตัวเอง

ก่อนที่จะกินจุกกินจิก ถามตัวเองดูว่า “ฉันหิวจริง ๆ หรือว่าแค่ความอยากชั่วคราว ฟังเสียงของตัวคุณเอง แล้วพยายามแยกแยะให้ออกระหว่างสองสิ่งนี้ แล้วคุณก็จะเห็นว่ามันส่งผลต่างกันจริง ๆ …

ท้ายนี้ อย่าลืมดื่มน้ำและออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายของคุณต้องการกิจกรรม กีฬาก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย อีกทั้งยังเป็นวิธีการที่ดีในการทำให้หัวสมองของคุณปลอดโปร่งและคิดถึงเรื่องอื่นที่นอกเหนือไปจากเรื่องกิน…

พบกับสูตรอร่อย ๆ ที่มีโภชนาการสมดุลได้บนเว็บไซต์ของเรา !

Oscar

คำถามทั้งหมดของคุณ
คำตอบของเรา.

""
ดู +

คุณภาพ

ดู +

นวัตกรรม

ดู +

ไอศกรีม

ดู +

Oscar ในภาพรวม

ดู +

สูตรอาหาร

ดู +
Top