Thói quen buổi sáng: vì sao nó quan trọng?

Tại sao việc áp dụng thói quen buổi sáng lại quan trọng? Vì thực hiện đúng những thói quen tốt để bắt đầu một ngày mới sẽ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Cùng Oscar Kiwi khám phá thói quen buổi sáng có lợi cho bạn nhé !

“Thói quen buổi sáng”, ngày càng được đánh giá cao. Mục tiêu của nó là thiết lập nên các hoạt động lặp lại thường nhật, tạo ra những thói quen lành mạnh hơn giúp chúng ta tự cải thiện bản thân, sức khỏe, làm việc hiệu quả hơn, v.v. Khái niệm này được phổ biến rộng rãi nhờ vào quyển Buổi sáng kỳ diệu của Had Elrod, và trên thực tế nó thực sự mang lại nhiều lợi ích.

Dưới đây là một số mẹo và ý tưởng để thiết lập thói quen buổi sáng của riêng bạn, bạn có thể điều chỉnh dựa trên mong muốn và nhu cầu của bạn:

Bạn có thể làm gì:

– Dậy sớm hơn thường lệ 15/20 phút để có thời gian chậm rãi hơn

– Cấp nước cho cơ thể bằng một ly nước lớn

– Thực hiện một số động tác giãn cơ nhẹ nhàng, tập yoga, thiền…

– Đọc và/hoặc viết

– Dành thời gian chuẩn bị bữa sáng tự làm, có nhiều vitamin để nạp năng lượng

Những điều cần tránh khi ra khỏi giường:

– Kiểm tra điện thoại, email, mạng xã hội và tin tức.

Bạn không cần phải làm những điều gì phi thường cả, mà hãy thực hiện chúng một cách toàn tâm toàn ý, dành thời gian cho chúng: bạn sẽ thấy rằng chúng sẽ sớm trở nên thiết yếu trong cuộc sống của bạn đấy !

Còn bạn, bạn có thói quen buổi sáng nào không?

© G. Jean Pierre