醒來時，您會感到很疲倦嗎？您在白天是否感覺力不從心？奧斯卡奇異果在此分享一些有效對抗慢性疲勞的秘訣。
有時，您只需要每天做一點改變就能感覺更好……
改變您的飲食習慣
從食用富含維生素和礦物質的時令水果和蔬菜開始！奇異果尤其如此，它富含維生素 C（1 個奇異果的維生素 C 含量比一個柳丁還多）。
避免食用富含油脂和碳水化合物的菜餚。從營養或消化的角度來看，這些菜餚都對身體健康無益，也不能為您提供白天所需的能量，讓您保持精神飽滿，容光煥發！
改變您的睡眠習慣
維持規律的日常作息時間，睡前培養一些好習慣，對於優質的睡眠非常重要。 最重要的是，在睡覺前一小時最好把螢幕關起來，因為螢幕不但不能讓您放輕鬆，還可能會影響您的睡眠品質。
起來動一動！
當我們感到疲倦時，往往不太想工作，更別說運動了…… 然而，就算在很疲勞時，從事一些體能活動也能為您注入活力，減輕精神壓力，舒緩緊張，同時也能對整體健康帶來許多好處。 在您感到精神緊張的時候，不妨考慮從事比較溫和的活動：冥想、瑜伽、身心和諧意識學（Sophrology）…… 讓自己重拾活力，重新出發！
奧斯卡奇異果可以將美食與健康飲食結合起來！
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