從營養的角度來看，吃新鮮水果和喝果汁並不是一回事。 奧斯卡奇異果要將詳情全部告訴您。
新鮮水果含有天然的膳食纖維，益處多多，包括促進消化、腸胃蠕動、飽食感等。 反觀果汁則不含膳食纖維（或幾乎不含），因此營養價值不大。 最重要的是應該避免食用加工果汁。 它們缺乏纖維，並且通常含有人工添加的維生素和糖……
如果您喜歡果汁或果昔，最好在家裡自己動手做，您也可以添加其他新鮮水果和蔬菜。 最好立即食用，以免損失所謂的光敏維生素，因為光敏維生素在光線下會迅速降解。
有時，選擇新鮮水果來補充維生素和營養是最簡單不過的事了！ 這是奧斯卡奇異果的季節，所以請您盡量享用。J
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