Kiwi Oscar le ofrece ahora una mirada más cercana a la fibra dietética. Su papel es fundamental para facilitar el tránsito intestinal, pero además …
La fibra dietética se encuentra en alimentos de origen vegetal, frutas y verduras por supuesto, pero también en legumbres y cereales integrales. Tienen múltiples beneficios a nivel general para la salud, de ahí la importancia de consumirlos con cada comida.
¿Por qué consumir fibra todos los días?
– La fibra ayuda a estimular el tránsito intestinal. Si tiene problemas digestivos, se recomienda encarecidamente adoptar una dieta rica en fibra. Además, la sensación de hinchazón también puede disminuir.
– Gracias a las fibras que ralentizan la digestión, la sensación de saciedad dura más. Una buena forma de evitar picar entre horas.
– Los alimentos ricos en fibra pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2 y cáncer colorrectal. *
¡Buenas noticias, el kiwi es una de las frutas ricas en fibra! De hecho, 100 g de kiwi contienen una media de 2,4 g de fibra. También tenga en cuenta que la cantidad diaria recomendada para un buen tránsito intestinal es de alrededor de 30 a 45 g de fibra al día.
¡Para un consumo provechoso, visite la web de Oscar y pruebe nuestras deliciosas recetas!
Be Kiwi, Be Happy 
* Fuente OMS (Organización Mundial de la Salud)
